Artikkel

7 nõuannet elu kohta: õnne ja edu leidmine oma teed mööda

Õnnest ja edust kuuleme kõikjal, kuhu vaatame.



Need teemad on filmides, telesaadetes, raamatutes - teie nimetate seda. Sõnumeid hakkame kuulma alles siis, kui oleme alles lapsed. Saame igasuguseid näpunäiteid elust ja asjadest, mida peaksime tegema ja mida ei tohiks teha.

Ja see ei kao tegelikult kunagi.





Me kõik tahame olla õnnelik ja edukas . Et vaadata tagasi oma elule, kui oleme vanad ja hallid, ning mõelda endamisi: „Dang. Naelutasin selle täiesti. Mul on null kahetsust. ”

Kuid probleem on selles, et enamik meist pole kindel, mida need sõnad tegelikult tähendavad või kuidas sinna jõuda. Mõned meist on juba seal ja isegi ei tea seda veel!


OPTAD-3

Mida siis teha, et sobitada õnne ja edu poole püüdlemine oma igapäevaellu? Kuidas me saame kindlalt teada, et töötame eesmärkide nimel, mis ei tundu kunagi käegakatsutavad?

See on see, mida ma siin teiega lahkan.

Vaatame 7 nõuannet elu kohta, mida saate kasutada oma ideaalse segu leidmiseks.

Postituse sisu

Ärge oodake, kuni keegi teine ​​seda teeb. Palkake ennast ja hakake kaadreid kutsuma.

kuidas uut kanalit teha
Alustage tasuta

See pole õnn vs edu - see on tasakaal

tasakaal õnne ja edu vahel

Allikas

Seal on palju vastuolulisi nõuandeid, mis seavad need kaks üksteise vastu. Näpunäited õnneliku elu elamiseks võivad otseselt vastuolus olla näpunäited elus edukaks saamiseks.

Näiteks võite kuulda palju juttu teemal #hustleandgrind. Sa pead kogu aeg proovima nii palju kui võimalik, muidu ei saavuta sa kunagi oma eesmärke.

Teisel pool kuulete, kui oluline on enesehooldus ja kuidas peate töötama 'targemini, mitte raskemini', et saaksite ikkagi aega iseendale.

Kõike on raske kokku leppida.

Kas äritegevuse leidmiseks peaksite ületama kurnatuse ja viletsuse piire? Või peaksite ohverdama äriedu (ja leppima purunemisega), et saaksite veeta rohkem aega tehes seda, mida tõeliselt armastate?

Raske on see, et selget vastust pole. Ja kõik need nõuanded omavad tõde ja väärtust.

Kuid peate leidma endale sobiva tasakaalu - mitte ainult seda, mida mõni miljonärist eneseabi guru teile ütleb.

Kõike seda silmas pidades uurime näpunäiteid ja eluhäkke, mis aitavad teil seda tasakaalu saavutada.

1. Määratlege, mida õnne ja edu teie jaoks tähendavad

Enne kui jääte teiste elualade näpunäidete keerisesse, võtke veidi aega, et oma eesmärkide, soovide, vajaduste ja vajaduste üle järele mõelda väärtused .

kuidas facebooki meeldimistega raha teenida

Tehke fantaseerimist. Mis on see, mida sa tegelikult tahad? Mõelge nii oma kui kõige leebemate unistuste peale.

  • Kas soovite kuulsust ja ekstravagantset varandust?
  • Kas soovite arvete tasumiseks piisavalt raha, et saaksite samal ajal puhkust ja toredaid asju saada?
  • Kas soovite oma eakaaslastelt lugupidamist ja austust?
  • Kas teie põhirõhk pole üldse rahal, vaid voorusel ja suhetel?
  • Mis teid öösel ärkvel hoiab?
  • Mis paneb su südame põnevusest kihama?

Esitage endale need suured küsimused ja liikuge väiksemate küsimuste juurde, nagu asjad, mis panevad teid igapäevaelus kõige rohkem rõõmu tundma, ja üks asi, mida saaksite võimaluse korral muuta.

Selline mõtisklus võib tunduda ilmselge, kuid see ei ole midagi, millele enamik meist võtab aega, et tõeliselt süveneda. (Ma tean, et ma ei teinud seda pikka aega ... ja küsimustele oli raske vastata!)

Võib juhtuda, et teie eesmärgid ja väärtused ei ühti tegelikult inimestega, kellega olete end ümbritsenud, või asjadega, mida arvasite alati soovinud.

Ja see on täiesti okei. Julgen öelda, et see on üllatavalt normaalne.

Kui teil on mõni ilmutus - või lihtsalt kinnitage, kus arvasite end kogu aeg -, võite keskenduda elunõuannetele ja -nippidele, mis aitavad teil sinna jõuda.

2. Pidage tänuliku ajakirja

Võib-olla see ei olnud see, mida te esimese vihjena ootasite. Aga kuule mind. See on uskumatult oluline.

On tohutult palju uuringuid, mis näitavad tänulikkuse füüsilist ja vaimset tervist.

Lõuna-California ülikooli neuroteadlane ja tänuekspert Glenn Fox ütles:

Tänulikkusega kaasnevad eelised hõlmavad paremat und, rohkem treenimist, füüsilise valu sümptomite vähenemist, madalamat põletiku taset, madalamat vererõhku ja paljusid muid asju, mida me seostame parema tervisega.

See on üks neist salajastest näpunäidetest õnneliku elu elamiseks: võtke iga päev aega, et järele mõelda juba hea. Korrapäraselt tehes muudate oma mõtteviisi põhitasandil.

See seab teid olema positiivsem ja motiveeritum - ja vastupidavam, kui asjad ei lähe nii, nagu plaanisite. Samuti võite leida, et teie elus on juba palju õnne ja edu, millele te pole kunagi au andnud.

Füüsilise tänapäeviku pidamine on suurepärane võimalus veenduda, et teete sellest igapäevast praktikat. Kõik, mida peate tegema, on üles kirjutada üks asi, mille eest olete iga päev tänulik.

See ei pea olema ka suur ega poeetiline asi. Võite öelda, et teie koer, arvuti, oma imelik-lõbus ülemus, sõbrad, oma lemmik kingapaar ... saate aru.

näpunäited elust

Allikas

kuidas vaadata minu videosid facebookis

3. Ole tähelepanelikum ja teadlikum

Kas tunnete end kunagi oma mõtete või emotsioonide poolt kaaperdatuna nii kaugele, et see rikub teie päeva?

Võib-olla lükati teie pigi tagasi või lasi teid õnnetu klient lõhkeda või pidite partneriga tülli. Siis proovite keskenduda kõikidele teistele miljonitele asjadele, mida peate tegema, ja te ei saa lihtsalt olla produktiivne.

Tundub, et teie päev on raisatud. Sa oled ärritunud, sest oled ärritunud.

See on nõiaring ja see on tavalisem, kui võite arvata.

Aga mis siis, kui saaksite halva päeva selle radadel peatada? Mis oleks, kui saaksite end juba varem ülekoormusega rahustada ja sellega toime tulla, selle asemel, et lasta sellel üle minna?

Just see võib olla tähelepanelikkuse ja eneseteadvuse praktika. Siin on mõned elunipid selle elluviimiseks Mayo kliinik :

  • Pööra rohkem tähelepanu. Peatuge vaatamisväärsuste, helide ja aistingute võtmiseks. Mis su keha tunneb? Kuidas teie toit maitseb? Mida sa praegu näed ja kuuled?
  • Tehke hingamisharjutusi. Keskenduge oma hingeõhule, kui tunnete end pingutatuna. Kas hingate kiiresti? Proovige seda aeglustada ja tunnete, kuidas õhk mõni minut sisse ja välja tuleb.
  • Mediteeri. Istumine, seismine, kõndimine - igasugune meditatsioon on aus mäng. Kui te pole kindel, kust alustada, vaadake minu lemmikrakendust Kümme protsenti õnnelikum (nad nimetavad seda “skeptikute meditatsiooniks”, mis tundub minu jaoks täpp).
  • Saada tänukiri. Kirjutage kellelegi tänukiri millegi eest, mille ta teile on andnud või milles teid on aidanud. Võite isegi tänada oma parimat sõpra vinge olemise eest. Saatke märkmed korraliku kirja või kiire teksti või e-kirjana.

4. Heade harjumuste loomiseks kasutage funktsiooni „Habit Stacking”

See on üks minu lemmiknõuandeid, kuidas elus edukalt hakkama saada.

Kui inimesed näevad vaeva oma eesmärkide saavutamisega, on neil sageli probleeme harjumusi nad tahavad lapsendada.

Kui olete af-is hõivatud, võib isegi tunduda liiga palju sellise väikese eesmärgi lisamine nagu 5 minutit päevas mediteerimine, 10 kätekõverduse tegemine, raamatu 15 lehekülje lugemine või 20-päevane ajakava planeerimine.

Harjumuste virnastamine on üks neist eluhäkkimise näpunäidetest, mis meelitab teie aju tootlikumaks.

Harjumuste virnastamiseks rühmitage kõik väikesed harjumused, mida soovite oma juurde lisada igapäevane rutiin . Nii saab neist ühe väikese harjumuse asemel üks harjumus.

Peamine on siin alustada kõigest ühe või kahe uue harjumusega, seejärel kasutada seda hiljem uute harjumustega, kui rutiinist on saanud teie päeva kindel osa.

harjumuste virnastamine näpunäiteid elu kohta

Allikas

Harjumuste virnastamise kohta lisateabe saamiseks ja selle rakendamiseks oma suurepäraste elunõuannete jaoks vaadake seda kasulike artiklit artiklist Develop Good Habits .

5. Alustage väikseimast sooritatavast etapist

Mõnikord on meil selliseid suured, kõrged eesmärgid - mis nõuab nii palju tööd ja pühendumist - et me hirmutame end kunagi alustama.

Võib-olla on seda lihtsalt liiga palju käsitseda. Võib-olla kardame läbikukkumist. Võib-olla me lihtsalt ei kavatse teha kõike rasket.

Hea uudis on see, et oma elus edukaks õppimine algab beebi sammudest. Vaadake suurt eesmärki ja jagage sammudeks. Kui need sammud tunduvad endiselt liiga suured, jagage see veel väiksemateks sammudeks.

Ikka liiga suur? Mine ... tee need väiksemaks.

Pühendu siis tegema just nüüd üks ja vaata, kuhu see läheb.

See on minu jaoks üks neist elumuutvatest nõuannetest. Saate seda rakendada peaaegu kõigele:

  • Tahad alustada a dropshippinguäri aga kogu informatsioon on sind valdav? Alustage täna registreerumisega tasuta Shopify ja Oberlo kontole. Homme saate mõelda, mida müüa.
  • Kas soovite olla maratonijooksja, kuid tunnete end pärast tööd kurnatuna? Pange endale kohustuseks panna tossud jalga ja kõndida vaid ühe kvartali kaugusel. Võib-olla saate miili läbimiseks hoogu. Võib-olla te seda ei tee.

produktiivne vs ebaproduktiivne loend

Allikas

6. Ärge sattuge lõksu „Mul on hea meel, kui ...”

Kas olete kunagi pannud oma õnne või edu sõltuma millestki, mida veel pole? Asjad nagu:

  • Mul on hea meel, kui minu ettevõte teenib 100 000 dollarit.
  • Mul on hea meel, kui saan oma unistuste maja osta.
  • Mul on hea meel, kui selle edutamise saan.
  • Mul on hea meel, kui see projekt läbi saab.

Ehkki seda, kui / kui mõtteviisi võib pidada täiesti tervislikuks eesmärkide seadmiseks, võib sellel olla ka tume kõhualune.

On ilmne oht, et pikaajalisi või julgemaid eesmärke ei toimu kunagi. Kuid on ka salakavalam risk: võite olla nii keskendunud teatud eesmärgi saavutamisele, et ei peatu kunagi väikseid võite nautima ja tähistama.

kuidas instagramis rohkem seotust saada

Ja kui jõuate nendele verstapostidele, määrate saavutatu nautimiseks peatumise asemel tõenäoliselt lihtsalt kõrgema.

See on osa meie kultuurist, mida kunagi ei piisa - see võib olla pööraselt kasulik, kuid see võib meid sättida ka kunagi oma elust ja sellest, mis meil praegu on, tõeliselt rõõmu tunda.

See võib meie päevadesse lisada ka palju lisastressi ja puudulikkuse tundeid.

Pöörake tähelepanu sellistele mõtetele ja proovige veenduda, et need oleksid tasakaalustatud. Tänulikkus on selleks suurepärane viis.

lihtsad elunipid

Allikas

kõige populaarsemate sotsiaalmeedia saitide loend

7. Minge raskete aegade ajal kergelt

Kui teie ülesandeloend on miil pikk, jääb see tavaliselt alla. Mõnikord on teil kihvtid päevad, nädalad või isegi kuud korraga.

See on täielikult normaalne. Mis on ka täiesti normaalne, on kalduvus ennast peksta, kui see juhtub.

Kuid on palju uuringuid, mis näitavad, et inimesed, kes näitavad end rohkem kaastunde vastu, on pikemas perspektiivis tõenäolisemad.

Siin on, mida California ülikool, Berkeley ütleb:

Uuringud näitavad, et kui inimesed kohtlevad end pigem lahkesti kui kriitiliselt, siis nad seda ka teevad tõenäolisem, et nad suudavad pärast kursilt kõrvale kaldumist end parandada, vigu parandada ja eesmärkidega uuesti tegeleda . Seevastu on enesekriitika seotud viivitamise, stressi ja mäletamistega - ükski neist ei motiveeri inimesi eesmärgi nimel jätkama.

Lihtsamalt öeldes: enesekaastunne loob teile rohkem õnne ja edu elus.

Selle asemel, et peksa ennast iga kord, kui te oma eesmärke ei täida, andke endale au selle raske töö eest, mida teete, ja leppige sellega, et mõned päevad lihtsalt ei saa olema hämmastavad.

enese kaastunne

Allikas

Sulle sobiva leidmine

Maailmas, kus teete pidevalt liiga palju ja samal ajal ei piisa, olete ainus inimene, kes saab ise oma õnne ja edu määratleda.

Kuigi mõned inimesed arvavad, et õnn on õnne, arvan ma, et peate iseenda õnne hüppelauana edukaks kasvatama.

Kui suudate end õigesse mõtteviisi viia, saate selles vallandada inimpotentsiaali jõu ja teha täiesti uskumatuid asju.

Kuid selleks peate võtma vastu halba ja head. Aktsepteerida oma ebaõnnestumisi just nii, nagu aktsepteerite oma võite. Veendumaks, et hoolitsete oma vaimse ja füüsilise tervise eest, samal ajal kui oma rahalise tervise kallal askeldate.

Selle õrna, kuid võimsa tasakaalu saavutamisel ei takista teid keegi.

Kas soovite rohkem teada saada?



^