Artikkel

Kuidas kodus töötada: 11 näpunäidet, et püsida produktiivne ja keskendunud (ja mõistusega!)

Kodust töötamise eelised on unistavad. Pole vaja tegeleda moosipakendis pendeldamisega. Enam ei pea Tediga raamatupidamisest ebamugavaid vestlusruume. Pole vaja isegi pükse panna.





Kuid Ämblikmehe targa onu Beni sõnadega: 'Suure jõuga kaasneb suur vastutus.'

Mis viib meid kodus töötamise väljakutseteni. See võib olla suur võitlus, eriti kui te pole harjunud oma kogu päeva eest 100-protsendiliselt vastutama (lisaks kõigele teie praegusele täiendavale isiklikule vastutusele).





Tõenäoliselt peate välja selgitama parimad viisid, kuidas end produktiivseks ja keskendunuks ... ja mõistusega hoida. Mõne inimese jaoks tähendab see sisuliselt uuesti õppimist, kuidas jääda tootlikuks täiesti uue keskkonna, struktuuri ja rutiini ees.

Selles artiklis vaatleme 11 näpunäidet, millest esmakordselt töötavad kodused saavad kõige rohkem kasu saada. Need näpunäited aitavad teil:


OPTAD-3
  • Maksimeerige oma tootlikkust ja efektiivsust
  • Tähelepanu hoidmiseks minimeerige häirivusi
  • Ole mõistlik, juhtides oma stressitaset ja vaimset seisundit

Teeme onu Beni uhkeks.

Postituse sisu

Ärge oodake, kuni keegi teine ​​seda teeb. Palkake ennast ja hakake kaadreid kutsuma.

Alustage tasuta

1. Reguleerige regulaarsed pausid

Võib tunduda hea mõte proovida sundida ennast võimalikult palju tööd läbi kündma. Kuid teadus ei nõustu.

Teete endale tegelikult suurema teene, kui teete kogu päeva pausi väikeste pauside tegemiseks. Need „mikropausid“ võivad vähendada teie stressi ja anda ajule hädavajaliku laadimise.

Mulle meeldib kasutada Tehnika tomat fikseerimisperioodide vaheliste pauside ennetavaks kavandamiseks. See läheb nii: 25 minutit tööd, siis viieminutiline paus. Tehke seda neli korda, seejärel tehke pikem paus, kuskil 10–30 minutit. Seejärel jätkake, kuni tööpäev on läbi.

Proovige Tomatitaimer et teid läbi viia.

tomatitehnika

2. Koostage oma aju jaoks sobiv ajakava

See võib olla veidi keeruline, kui töötate meeskonnaga ja töötate seetõttu teiste inimeste ajakava järgi. Kuid oma aja planeerimisel, et asjad korda saata, proovige planeerida oma kõige produktiivsemate tundide ümber.

Näiteks minu kõige produktiivsemad tunnid on hommikul. Lisaks häirivad mind (kahjuks) kergesti uued meilid, telefonikõned ja lõtv sõnumid.

Üks viis selle vastu võidelda on see, et ärkan pisut varem päevadel, kui mul on palju teha. Nii saan hommikuvaikuses leotades oma tähtsamaid prioriteete mööda sõita. Siis, kui kõik on koostööks valmis, ei püüa ma meeleheitlikult tasakaalustada oma sooloülesandeid nende koostööülesannetega.

Kui olete päeva lõpus kõige produktiivsem, proovige eelnevalt planeerida, et saaksite selle aja blokeerida ja sulgeda kõik segajad.

3. Tehke tõeline lõunapaus (vahele ei tohi jätta!)

See seondub esimese vihjega, kuid väärib oma märkust. Tõelise lõunapausi pidamine on vajalik endale vaimse laadimise jaoks, kuid see tagab ka toitainete hoogu, et hoida oma aju tippvõimsusel.

parimad päevad ja kellaajad facebooki postitamiseks

Struktureeritud söögiajad käsitlevad ka seda küsimust, millest on saanud paljude meemide esiliin: ülilabitsev nähtus, kui näete oma uut rutiini.

kuidas kodus töötada

Allikas

Ükskõik, kas teie pidev karjatamine on edasilükkamise vorm või enese rahustamine kõigist uutest stressidest, pole siin mingeid hinnanguid. Kuid tavalise, täieliku lõunapausi pidamine (ja täis hommikusöögi söömine) on suurepärane esimene kaitseliin, kui tunnete, et olete selles paadis ja soovite sellest välja tulla.

Lisaks saate kasutada oma lõunapausi õues jalutamiseks, mõneks venitamiseks või muul viisil meele eemaldamiseks päeva ülesandeloendist.

4. Planeerige oma ülesannete loend ja ajakava ette

Kodust töötamise õppimine võib olla täielik kaos. See kehtib isegi siis, kui olete enamasti üksi, kuid meeskonnaga töötades on see sageli võimendatud. Uusi ülesandeid ja taotlusi tuleb ette kogu päeva jooksul, lisaks tuleb välja mõelda uued tööriistad ja süsteemid asjade ajamiseks.

Suurepärane viis hullumeelsuse minimeerimiseks on oma päeva ette planeerimine, koos konkreetsete ülesannete ülesandeloendiga. Üks võimalus selleks on kirjutada järgmine tööpäev oma praeguse päeva lõppu. Näiteks teisipäevase ajakava kirjutamine kell 17. esmaspäeval.

kuidas Facebooki kontot luua

Nii saate selge, kus pooleli jätate ja millest peate homme alustama. Eelnev teadmine annab teile vaimse valmisoleku täiendava tõuke, mis võib tõepoolest olla elu päästja, kui navigeerite, kuidas edukalt kodus töötada.

5. Plaanige kõned targalt - need võivad olla totaalsed ajahambad

Kõned võivad olla teie tööpäeva kurjad kaabakad, eriti need kõned, mis kulutavad teie päevast 30 väärtuslikku minutit, kuid tegelikult ei saavuta midagi.

Kui teie päeva neelavad kõned, mis hajuvad teie ülesannete loendist, mõelge välja, kuidas saaksite neid minimeerida.

Siin on mõned ideed selle saavutamiseks:

  • Proovige kasutada sellist sõnumside tööriista nagu Slack või Google Hangouts, kus teie ja teie meeskond saavad üksteisele küsimusi esitada ja kiireid värskendusi saata ilma helistamata.
  • Probleemide jaoks, mis on välja kirjutamiseks liiga üksikasjalikud või tüütud, salvestage heli, video või ekraanijagamine, andes olulised üksikasjad. Loom on selle jaoks suurepärane tasuta tööriist.
  • Ajastage kõik kõned üheks või kaheks päevaks, võrreldes iga päev mõne kõnega. Nii saate hoida mõned katkematud päevad kõik enda teada.

Mida vähem kõnesid, seda parem. Me kõik teame, kuidas virtuaalsed kohtumised ikkagi kujunevad.

koosoleku tähelepanu suum

Allikas

6. Ole tähelepanelik oma tähelepanu hajutavate harjumuste suhtes

Kas olete selline inimene, kes satub Instagrami 10 korda päevas kerima? Aga pidev toidukarjatamine, millest varem rääkisime? Või äkki lõpetate õhtusöögi selle asemel, et planeerida oma 15.00 koosolek.

Kodus töötamise üks hädavajalik on minimeerida enda tähelepanu häirimist, olles neile tähelepanelik. Pöörake tähelepanu oma mustritele, et saaksite nende ümber töötada.

Näiteks kui olete sotsiaalmeedia kerija, logige tööpäeva alguses välja kõikidest oma sotsiaalse meedia kontodest arvutis ja telefonis. Sel moel, kui teie lihasmälu leiab, et klõpsate või koputate igale saidile, on teil täiendav meeldetuletus, et lähete kursilt kõrvale.

7. Valige selleks puhuks esitusloend

Seal on palju uuringuid mis näitab, et muusika aitab teil kodus töötades produktiivsem olla.Kõige põhilisemal tasemel tõstab muusika teie meeleolu, mis võib hoida teid õiges pearuumis, et oma ülesandeloendit läbi künda.

Kuid on ka uuringuid, mis näitavad, et teie ajul on õigem heliriba korral lihtsam keskenduda. See kehtib eriti instrumentaalmuusika kohta, millel pole sõnu, samuti tuttava muusika kohta, mida olete juba varem kuulnud.

Proovige sirvida YouTube'i või Spotifyt oma lemmikžanri instrumentaalse esitusloendi leidmiseks. Tavaliselt kuulan sellised trip-hopi esitusloendid - iSee on lõõgastav, kuid tal on täpselt sobiv tempo, et keskenduda. Kuid iga natukese aja tagant lähen ma a-ga välja klassikalise muusika esitusloend asjade vahetamiseks.

8. Proovige iga päev planeerida 30 minutit enesehooldust

Ma ei saa seda piisavalt rõhutada: teie jaoks ei ole läbiräägitav olla oma vajaduste järgi ja harjutada regulaarselt enesehooldust. Kui panete end pidevalt vanasõnaga tagapõleti külge, põletatakse teid kiiresti.

Valige asjad, mis teid kõige rohkem rõõmustavad, värskendavad ja pingestavad, ning proovige endale 30 minutit päevas anda. Siin on mõned enesehooldusideed:

  • Keha liigutamine: minge jalutama, tehke venitusi või joogat, tehke korralikke südame- või jõutreeninguid või tantsige oma lemmik esitusloendi järgi.
  • Loe raamatut või vaata filmi või saadet, mis sulle väga meeldib.
  • Avastage see uus hobi, mida soovite proovida.
  • Helistage kellelegi, keda armastate.
  • Valmistage või tellige toitu, mis annab teile hea enesetunde (ja ärge tundke end süüdi, kui pizza ja küpsised on sellised, mis teid täna hästi tunnevad).
  • Lihtsalt lama voodis ja vahtige lakke, kui see sobib teile!

koduhooldustöö

9. Ärge venitage ennast liiga õhukeseks

Ma tean, ma tean, et sa tahad olla inimestele meeldiv ja hea töötaja. Kuid te ei saa lihtsalt öelda 'jah' kõigele ja teil on pidevalt ülekoormatud plaat.

Et olla vinge meeskonnaliige või juht - hoides samal ajal ka oma mõistust - peate vajadusel seadma töö- ja isiklikud piirid.

See tähendab, et püütakse mitte lasta teistel liiga järsult või liiga sageli kursilt kõrvale kalduda. Majutage oma meeskonda, kui saate, kuid ärge tehke harjumust oma protsess täielikult ära visata, et saaksite teistele abiks olla.

Teine osa sellest on abi küsimine, kui tunnete end ülekoormatuna. See ei ole nõrkuse, vaid meeskonnatöö märk.

See võib aidata ka suhete piiride seadmisel. Nagu siis, kui teid pommitatakse pidevalt telefonikõnedega, paluge meeskonnal selle asemel sõnumeid või e-kirju saata või määrake usaldusväärne ajaaken, kui saate projektide ja ülesannetega koostööd teha.

10. Pange oma kodus teiste inimestega ootused paika

Kodust töötamise õppimine võib olla raske. Laste, teiste pereliikmete või toakaaslastega kodus töötamise õppimine võib olla veelgi karmim.

seadke ootused, kui teised töötavad kodus

Allikas

Ehkki alati ei ole võimalik anda endale kogu rahu ja vaikust, mida vajate täiesti produktiivseks päevaks, saate mõne kooskõlastatud jõupingutusega eesmärgile lähemale tuua.

kuidas luua Facebooki videot

Näiteks kui jagate piiratud Interneti-ühendust, proovige koostada ajakava kõige ribalaiust intensiivsemate tegevuste jaoks, näiteks virtuaalsed koosolekud.

Kui teil on vaja oma lastega laste jälgimiseks vahetusi teha, vaadake, mida saate ette planeerida, nii et mõlemad saaksid oma päeva ikkagi sisuka keskendumisajaga lõpetada.

Veenduge, et nad teaksid, kuidas teie päevad välja näevad ja millist abi teil võib vaja minna, et asjad sujuksid (ja loomulikult vaadake, kuidas saate ka neid aidata).

11. Andke endale au!

Kas tunnete end mõnikord süüdi, et te pole olnud piisavalt produktiivne või lasete teisi alt vedada, kui püüdsite oma kohustustes orienteeruda?

Jah, sa pole kindlasti ainus.

See on keskne osa õppimisel, kuidas edukalt kodus töötada: olla vastupidav ja anda endale au kogu selle suure töö eest, mida teete ja selle nimel pingutate.

On äärmiselt tõenäoline, et teil on päevi, mis tunduvad absoluutse tornaadona, kus tundub, et te ei saavutanud ühtki asja.

Kuid need päevad tasakaalustavad paratamatult neid, kus tunnete end rokkstaarina, kontrollides kõiki oma nimekirjas olevaid esemeid, võimaldades samal ajal ka oma meeskonnakaaslasi ja pereliikmeid aidata.

Leiate, et kui teete regulaarselt pausi, et anda endale vääriline krediit, siis hakkavad teil olema rohkem neid suurepäraseid päevi ja vähem neid pähkleid.

Kuidas kodus töötada ja mitte hulluks minna

Päeva lõpuks on kodus töötamise õppimine - ja mitte marmorist ilmajäämine - katse-eksituse küsimus. See on kombinatsioon enda tundmisest ja tundmaõppimisest, seejärel töötamisest selle nimel, kuidas ennast majutada viisil, mis hoiab teid mugavalt, õnnelikuna ja suudab kogu oma töö ära teha.

Kui tunnete end raevukana ja pettunud, alustage väikselt. Võib-olla saate oma päevale lisada veel mõned viieminutilised pausid ja vaadata, kas see aitab teil vaimselt laadida. Võib-olla saate oma arvutiekraanilt eemale pääsemiseks lisada lõunasöögi ajal jalutuskäigu. Ehk saate vähendada teie kõnede arvu.

Jätkake katsetamist, kuni leiate oma soone. Alguses võib see tunduda karm, kuid iga uue päevaga saate paremaks! Onu Ben ja ma usun teist.

Kas soovite rohkem teada saada?



^