Artikkel

Tootlikkus kontsentreerimiseks ja keskendumiseks (8 parimat esitusloendit)

Kas produktiivsusmuusika aitab teil keskenduda? Kas saate muusikat kuulates keskenduda?



Uurime välja.

Kui otsite võimalusi fookuse parandamiseks, võib sellest abi olla muusika. Töö tootlikkuseks parima muusika leidmine pole siiski lihtne ülesanne. Seal on nii palju saadaval ja nii palju erinevaid žanre - kust peaksite alustama?



Veelgi enam, kogu muusika ei ole võrdne - mõned „produktiivse muusika esitusloendid” on üsna häirivad. Mis on parim muusika produktiivsuse jaoks?

See artikkel võtab kokku, mida teadus ütleb muusika produktiivsuse kohta, ja pakub teie kontsentratsiooni suurendamiseks kaheksa kureeritud Spotify esitusloendit. Olenemata Mozarti, Pink Floydi või Mary J. Blige'ist, oleme kindlad, et selles loendis on midagi, mis teile sobib.


OPTAD-3

(Märkus. Mõni neist tootlikkuse esitusloenditest sisaldab sõnu selgesõnalise keelega.)

Postituse sisu

Ärge oodake, kuni keegi teine ​​seda teeb. Palkake ennast ja hakake kaadreid kutsuma.

Alustage tasuta

Kas muusika kuulamine aitab teil keskenduda?

See sõltub. Muusika töökohal saab parandada tootlikkust , kuid selle mõju sõltub muusikast ja teose tüübist.

Näiteks, Ameerika meditsiiniliidu ajakiri avastas, et kirurgi täpsus ja efektiivsus paranesid, kui nad muusikat mängides tegutsesid. Lisaks a Uuring avaldati rakenduslikus ergonoomikas leidis, et taustamuusika motiveeris töötajaid korduvaid ülesandeid tõhusamalt täitma.

Teiselt poolt, mitu uuringut on näidanud, et populaarne muusika - eriti laulusõnadega muusika - häirib infotöötlust ja arusaamist lugemisest.

Lühidalt, tööviljakuse muusika töötab - kuid ainult siis, kui valite oma olukorrale sobiva muusika. Mida peaksite siis kuulama?

millised on meediakanalid twitteris

Parim töömuusika: 8 parimat produktiivse muusika esitusloendit

Kui otsite töö ajal parimat muusikat keskendumiseks ja keskendumiseks, siis siin on kaheksa kureeritud esitusloendit, mis on valitud konkreetseid uuringuid silmas pidades.

1. Instrumentaalmuusika

Püüdmine keskenduda, kui inimesed räägivad, võib olla uskumatult keeruline. Ja nagu selgub, mõjutab laulusõnadega muusika meie tootlikkust sarnaselt.

Sisse üks uuring , läbisid osalejad suusõnalise testi vaikides ja muusikat kuulates. Uuringust selgus, et 'kõigi osalejate üldine esitus oli vaikides oluliselt parem, toetades ideed, et laulusõnad segavad verbaalse teabe töötlemist ülesandes.'

Teine uuring leidis, et „ligi kolmveerandil õpilastest (74,5%) läks lüürilist muusikat kuulates lugemismõistmise test vähem korda.” Ja muud uuringud soovitavad muusika ilma sõnadeta - või igavate või tuttavate sõnadega laulud!

Kokkuvõttes võivad sõnadega laulud häirida.

Niisiis, kui peate kirjutama, rääkima või tähelepanelikult kuulama, valige keskendumise hõlbustamiseks instrumentaalne produktiivmuusika.

Kui te pole kindel, mida kuulata, vaadake seda populaarset esitusloendit 'Instrumental Study':

2. Klassikaline muusika

Muusika produktiivsuse uuringus leiti, et iga päev kasvõi lühikese aja jooksul Mozarti kuulamine võib suurendada nn abstraktset arutlusvõimet.

Seda nimetatakse Mozarti efekt . '

Juhtus nii: teadlased võtsid 36 õpilast ja jagasid nad kolme rühma. Esimene rühm kuulas Mozarti, teine ​​rühm lõõgastavat helirada ja kolmas rühm istus vaikuses. Kümne minuti pärast tegid kõik õpilased sama testi.

Tulemused? Mozarti kuulanud grupi keskmine oli IQ tõus kaheksa kuni üheksa punkti võrra võrreldes kahe teise rühmaga.

Lahe, eks?

Sellegipoolest on “Mozarti efekt” olnud mitu korda vaidlustatud , kuid teised uuringud on leidnud sarnaseid tulemusi. Näiteks, veel üks uuring leidis, et vaikse klassikalise muusika mängimine salvestatud loengute ajal parandas õppimist.

Siin on keskendumise hõlbustamiseks tootlikkuse esitusloend „Klassikaline fookus”:

3. Videomängu heliribad

Kunagi mängutegijate jaoks tagantjärele mõeldes oli videomängude muusika nüüd suur äri.

Tegelikult videomängude muusika produtsent Tommy Tallarico usub et mängutegijad kulutavad mängu muusikale vahemikus 50 000 kuni 1 miljon dollarit.

Siin on asi: videomängud vajavad palju tähelepanu.

Mängijad vajavad mängu lõpuleviimiseks kiiret reageerimist, kiiret mõtlemist ja intensiivset keskendumist. Selle tulemusel on mõttekas, et videomängude muusika on loodud keskendudes.

Veelgi enam, on tõendeid, mis toetavad mängumuusika positiivset mõju esitusele.

Näiteks, üks uuring uuris mängijate esitusviisi mängides filmi 'Videviku printsess (Legend of Zelda)'. Teadlased leidsid, et helita mängides oli jõudlus kõige nõrgem. Lisaks sellele teeniti 'kõige rohkem punkte, kui mängiti muusikaga, mis ei olnud seotud mängijate tegevuste või ekraanil avanevate sündmustega'.

Teisisõnu, mängud võiksid olla suurepärane muusika tootlikkuse allikas, et keskenduda ja töötada.

Kas soovite sellele minna? Vaadake seda tootlikkuse esitusloendit nimega „Totaalne pühendumus“.

4. Laulude pumpamine

Kõigile meeldib hea pump up lugu - aga kas peaksite seda muusikat kuulama töökohal?

'Sportlased saabuvad staadionile sageli kõrvaklappidega,' ütles professor Derek Rucker . “Ja need sportlased väljuvad sageli riietusruumist muusika klähvides. Justkui pakuks muusika peagi toimuva võistluse jaoks psühholoogilist vapi. '

Rucker ja kolm tema kolleegi tahtsid teada: 'Kas õige muusika kuulamine - isegi taustal - võib meid tunda võimsamana ja kontrollivamalt?'

Nii asutasid nad a uuring, et teada saada .

Uuringus kuulasid osalejad mitut laulu ja neil paluti hinnata, kui võimas, sihikindel ja domineeriv iga lugu neid tundis.

Siin on lõbus osa: Selgeid jõululaulude võitjaid oli kolm: Queeni “We Will Rock You”, 50 Centi “In Da Club” ja 2 Unlimited “Get Ready for this”. Järgmistes uuringutes leidsid teadlased, et need “jõululaulud” panid inimesi end enesekindlamalt ja tugevamalt tundma.

Kokkuvõttes ei sobi lugude pumpamine keskendumiseks eriti hästi samas töötavad.

Kuid järgmine kord, kui soovite tunda end võimul ja enesekindlana - võib-olla enne intervjuud, läbirääkimisi või pigi - kuulake meeleolu saamiseks seda esitusloendit 'Walk Like a Badass'.

5. Hea enesetunde lemmikud

Kui näete vaeva lõpetage viivitamine või tunnete end lihtsalt prügimäel, võib aidata heade lugude süst.

Uuringud on leidnud et osalejad, kes kuulasid muusikat enne programmeerimisülesannet ja selle ajal, kogesid vähem ärevust ja esinesid paremini kui need, kes muusikat ei kuulanud. Sisse veel üks uuring hinnati kirurgide täpsust ja tõhusust kõige paremini, kui nad kuulasid valitud muusikat.

Teisisõnu, muusika võib aidata meil lõõgastuda ja paremini esineda.

Teadus on tõestatud et meie lemmiklaulud aktiveerivad meie ajus olevad naudingusüsteemid - samad süsteemid, mille aktiveerivad maitsvad toidud ja muud füüsilised naudingud.

Kokkuvõttes võiks teie lemmik hea muusika aidata teil paremini esineda.

Ehkki kõigil on erinevad hea enesetunde fännid, saate alustamiseks siin populaarse esitusloendi Feel Good Friday.

6. Looduslikud helid

Vastavalt üks uuring , looduslike helide kuulamine võib parandada kognitiivset funktsioneerimist, parandada keskendumisvõimet ja isegi suurendada rahulolu.

Isegi Google Home on lisanud ümbritseva looduse helisid, mis aitavad kasutajatel lõõgastuda ja keskenduda.

Niisiis, milliseid looduslikke helisid peaksite kuulama? Noh, võite proovida lainete kokkuvarisemist, lindude laulmist, tuulte ulgumist, koskede valamist või voogude tilkumist - võib-olla mitte kõik korraga.

Erinevalt enamikust produktiivse muusika esitusloenditest võivad need looduslikud helid blokeerida häirivad tegurid, muutumata ise häirivateks.

Selle tootlikkusega muusika esitusloendiga „Nature Noise” saate minna:


asian xl teisendada meile suurus

7. Binauraalsed biidid

Esimene asi on esimene: mis on binauraalsed löögid?

Mõiste „binauraalsed rütmid“ viitab muusikale, mille mõlemas kõrvas mängivad veidi erinevad helilained. See väike helilainete erinevus on mõeldud teie ajulainete muutmiseks.

Idee on luua muusikat, mis aitaks teie ajulainet kiirendada rohkem keskenduma või aeglustage aju laineid, et aidata teil mediteerida, lõõgastuda või magada. See on ülim lõõgastav muusika, mis töötab ja keskendub.

Lisaks on tõendeid selle kohta, et binauraalsed löögid võivad teid aidata parandada tootlikkust . Üks uuring leidis, et binauraalsed rütmid võivad ärevust vähendada ja 'elukvaliteeti tõsta'.

Sellest hoolimata väärib märkimist, et binauraalsed rütmid on viimastel aastatel hulluks muutunud, hoiatades seda suundumust veidi. Professor Joydeep Bhattacharya märgib: 'Palju suuri nõudeid on esitatud ilma piisava kontrollita.'

Niisiis, kas binauraalsed rütmid on hüpped või on see tööl keskendumiseks ja keskendumiseks suurepärane tööviljakuse muusika? Vaadake allolevat tootlikkuse muusika esitusloendit ja otsustage ise.

8. Valge müra

Inimesed, kes räägivad, kontorihelid, liiklus, lapsed või lärmakad naabrid, võivad takistada meil oma parimat tööd tegemast.

Üks uuring leidis, et 'mälu või aritmeetiliste ülesannetega seotud intellektuaalsete tegevuste läbiviimisel on müra jaoks tavaline kogemus, mis põhjustab psühholoogilise mulje suurenenud' tüütusest ', mis viib jõudluse languseni.'

Seega, kui ülaltoodud muusikalised muusikapalade loendid teie jaoks ei toimi, andke valget müra.

Internetis on loodud palju valge müra esitusloendeid, mis aitavad inimestel magama jääda ja keskenduda - mõned neist on loodud isegi tinnituse juhtimiseks!

Siin on populaarne valge müra tootlikkuse muusika esitusloend.

Kokkuvõte: tootlikkusmuusika, mis aitab teil keskenduda

Kui soovite oma fookust paremaks muuta, on seal palju tootlikkusega muusikat.

Pidage meeles, et kui te pole meie esiletoodud tootlikkuse esitusloendite fänn, siis siin on mõned juhised, mis aitavad teil leida kõige paremini keskendumiseks ja töötamiseks mõeldud muusikat.

  • Sõnad võivad häirida, nii et fookuse ja produktiivsuse huvides valige instrumentaalne muusika
  • Testige „Mozarti efekti“ ja kuulake keskendumise hõlbustamiseks klassikalist muusikat
  • Proovige kuulata oma lemmikvideomängude heliribasid
  • Enne tööle asumist kuulake oma lemmiklaule
  • Pöörduge oma hea enesetunde poole muusika jaoks, mis tõenäoliselt on suurendada tootlikkust
  • Kuulake looduslikke helisid, mis aitavad teil lõõgastuda ja keskendumist parandada
  • Proovige erinevaid binauraalsete löökide lugusid, et näha, kas need sobivad teie jaoks
  • Kaaluge valge müra kuulamist, mis aitaks segavaid helisid blokeerida

Alumine rida: muusika võib sügavalt mõjutada meie käitumist, meeleolu ja kognitiivseid võimeid. Niisiis, uurige, mis teile kõige paremini sobib!

Mis on teie lemmik produktiivsusmuusika kiireks tööks? Andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides!

Kas soovite rohkem teada saada?



^